In particolare, gli argomenti degli incontri riguardano i seguenti aspetti:

 

• ambito privato
  • Individuo
  • Coppia
  • Famiglia

 

• ambito sociale e professionale
  • Amicizia e momenti di condivisione per conoscere altre persone
  • Scuola
  • Lavoro

 

Esempi di argomenti trattati:

Ambito privato

• individuo:
  • Obiettivi nella vita, come raggiungerli, quali risorse e potenzialità utilizzare: come impostare un piano di vita che corrisponda ai propri valori, interessi e capacità
  • Ikigai, la parola che in Giapponese significa ‘senso della vita’: le 4 domande per capire il senso da dare alla propria vita
  • Le varie fasi della vita, dall’adolescenza (13-20 anni) alla ‘seconda adolescenza (40 anni per le donne e tra i 50 e i 60 per gli uomini): dalla scoperta e del proprio Sé al momento del bilancio di ciò che è stato fatto e della presa di coscienza di come impostare il proprio futuro
  • Cos’è lo Yoga della Risata e cos’è il Gibberish (linguaggio no-sense)? Pratiche di benessere per supportare le persone in ogni ambito di vita e/o lavoro e ad affrontare tematiche particolari come LGBT (I e Q). Inoltre porta benefici in caso di cardiopatia, ipertensione, depressione, ansia, attacchi di panico, malattie oncologiche, bambini ospedalizzati, ecc. E’ molto utile per favorire la buona salute fisica e mentale negli anziani.
  • La Mindfulness per raggiungere uno stile di vita più salutare, grazie ad una maggiore consapevolezza del qui ed ora e alla pratica del respiro consapevole.
  • Come migliorare la propria autostima e vivere le situazioni con maggiore sicurezza
  • Riconoscimento e gestione efficace delle emozioni
• coppia:
  • Quando è stata l’ultima volta che avete abbracciato il vostro partner? Consigli per creare e mantenere una relazione felice basata sui valori di base
• famiglia:
  • Affetto, stima e rispetto: le attenzioni affettuose, l’ascolto dell’altro e la valorizzazione delle potenzialità di tutti i componenti della famiglia
  • Il ‘clima ideale’ in famiglia: come crearlo e mantenerlo nel tempo

 

Ambito sociale e professionale

• amicizia e momenti di condivisione per conoscere altre persone
  • Eventi organizzati attraverso il Test ‘Affinity’: conoscere nuove persone che abbiano delle affinità a livello psicologico, di valori e stile di vita
  • Momenti di condivisione a teatro, a concerti, organizzati per creare un momento di confronto e di approfondimento partecipando a workshop interattivi, dopo aver partecipato allo spettacolo
• scuola
  • Orientamento nella scelta della scuola superiore e dell’Università o altre tipologie di scuole: è giusta la scelta che sto facendo per il mio futuro? Strumenti per analizzare le proprie potenzialità
  • Com’è il ‘termometro’ della classe? C’è tensione o c’è armonia tra gli studenti, tra gli studenti e gli insegnanti? Quali sono i segnali e come intervenire per creare un clima positivo
  • La Mindfulness in classe, per stimolare una maggiore attenzione al qui ed ora, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante
  • I segnali per riconoscere i disturbi dell’apprendimento
  • Come invogliare i figli e gli studenti ad amare l’apprendimento, come ‘imparare ad imparare’
  • Insegnanti e genitori: come creare una partnership per il bene dei figli-alunni
  • Lo Yoga della risata per favorire un sano sviluppo emotivo e migliorare le prestazioni scolastiche
• lavoro
  • Orientamento nella scelta del lavoro adatto alla persona, in base alle potenzialità che si possiedono
  • Come creare un ambiente positivo al lavoro, migliorando la propria soddisfazione lavorativa e i rapporti con i colleghi
  • Come si svolge una selezione del personale? Come ci si prepara al colloquio di selezione? Come preparare il Curriculum Vitae?
  • Work-Life balance: come trovare un equilibrio tra il lavoro e la vita privata
  • La Mindfulness per allenarsi a vivere il proprio ruolo lavorativo con equilibrio, sicurezza e autostima ed imparare a dare il giusto peso alle persone e alle situazioni
  • Come lavorare proficuamente in un team: le fasi per impostare un’atmosfera favorevole all’interazione, passando da ‘gruppo’ a ‘team’
  • Come interagire con un potenziale cliente: il ruolo dell’empatia, il linguaggio verbale, non verbale e para-verbale durante l’interazione, le domande da porre e come porle
  • Quali sono le regole per parlare in pubblico e come preparare una presentazione per intrattenere il pubblico: regole per una presentazione di successo dalla Psicologia, dal Coaching e dalle Neuroscienze, suggerimenti per impostare slide di effetto (il Cerchio d’oro di Simon Sinek)
  • Come gestire un gruppo o condurre un’intervista in profondità: la predisposizione all’ascolto attivo, la capacità di porre le giuste domande e di rilanciare i concetti da approfondire
  • Lo Yoga della Risata in azienda per migliorare la performance ed il lavoro in generale

 

 

ALTRI PROGETTI E ATTIVITA’

• Social Almar lancerà anche dei concorsi per premiare The Best ‘Nudge’ in ambito familiare, scolastico, aziendale e sociale:
  • ‘Nudge’ in italiano significa “pungolo, spinta gentile” ed è l’amorevole incoraggiamento di mamma elefante al suo piccolo.
  • Il nudge agisce sulle scelte delle persone, le orienta, ma senza imporre nulla: invece di forzare le persone a fare qualcosa di positivo per loro che non vogliono fare, è possibile ‘spingerle gentilmente a compiere scelte migliori, cambiando il modo di presentare le scelte
• Social Almar creerà una pagina Facebook ‘I❤MyJob’ dove sarà possibile raccontare il proprio lavoro, come ci si è arrivati, come ci si sente quando si svolge il lavoro che realmente piace. Si potranno trovare consigli, suggerimenti per rendere il proprio lavoro più piacevole
• Social Almar condurrà anche sondaggi sia online che offline su vari temi, per dare voce alle persone e comprendere le loro necessità

 

Dove si sono svolti gli incontri di Social Almar

 

Portineria 14, Via Troilo 14 Milano

Con il supporto della Social Street San Gottardo Meda Montegani

 

• Da Dicembre 2018 a Marzo 2019 Social Almar, tutti i Lunedì, dalle 17.00 alle 18.00, ha offerto le proprie consulenze in mezzo alla gente, offline, in un luogo pubblico, la Portineria 14, un bar-portineria la cui mission è quella di “ricostruire il tessuto sociale del quartiere, per entrare in relazione con le persone e ritrovare fiducia nel prossimo” (https://www.facebook.com/Portineria14/)

 

• Gli incontri erano gratuiti ed aperti a tutti

 

Casa della Psicologia, Piazza Castello 2 Milano

Con il Patrocinio dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia

 

Dal 9 Aprile al 2 Luglio 2019, si sono svolti 12 incontri gratuiti, della durata di circa 2 ore ciascuno, sui seguenti argomenti:

 

	15.30-17.00	17.30-19.30
9 Aprile 2019	Presentare in pubblico: come gestire le emozioni	Psicologia Positiva: le 24 Potenzialità e come allenarle
14 Maggio 2019	Mettiamoci in gioco con la Scienza della Gioia	Com’è strutturato un processo di selezione e quali sono le soft skill efficaci in azienda
21 Maggio 2019	Riscopri il tuo bambino interiore con lo Yoga della Risata	Mindfulness: l’attitudine non giudicante di concentrarsi nel momento presente. Pratica del respiro consapevole
4 Giugno 2019	Le regole per una comunicazione efficace	Psicologia Positiva: il percorso per raggiungere il Benessere
18 Giugno 2019	La gestione delle emozioni con lo Yoga della Risata	Mindfulness: la sorgente del respiro e l’autostima
2 Luglio 2019	La gestione delle obiezioni nelle relazioni familiari e lavorative	Mindfulness in azienda: pratiche per abbassare i livelli di stress

 

Lo scopo di tutti gli incontri è stato quello di supportare le persone nel raggiungimento del proprio benessere personale in ambito privato e in ambito sociale o professionale. In ogni incontro è stata data la possibilità di fare esperienza individuale o di gruppo su ciascun tema.

 

E’ possibile fissare un appuntamento, con uno o più professionisti, per un primo incontro gratuito.

Per informazioni scrivere a info@almarqr.com

 

Link a video pubblicati su Facebook:

 

Portineria 14 – Pratiche di Benessere del Lunedì

https://www.facebook.com/Portineria14/

 

3 Dicembre 2018

Presentazione del progetto

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/579187782531213/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

Riscopri il tuo bambino interiore con lo Yoga della Risata e i suoi benefici: esempi pratici.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2004850556303084/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

17 Dicembre 2018

Mindfulness: l’attitudine non giudicante di concentrarsi sul momento presente. Pratica del respiro consapevole.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2244131215910018/

Per approfondimenti: Enrica Sampietri es.bemindful@gmail.com

 

7 Gennaio 2019

Siamo capaci di perdonare? Brevi esercizi per potenziare la capacità di perdonare

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/933849506811993/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

21 Gennaio 2019

Come sviluppare un sano sviluppo emotivo con lo Yoga della Risata. Brevi esempi pratici

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/393388798094201/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

28 Gennaio 2019

Mindfulness: la sorgente del respiro e l’autostima

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/313936742588956/

Per approfondimenti: Enrica Sampietri es.bemindful@gmail.com

 

4 Febbraio 2019

Psicologia Positiva: in viaggio verso la scoperta di se stessi. Esercizi sull’ottimismo.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/313936742588956/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

18 Febbraio 2019

Mindfulness in azienda. Pratiche per abbassare i livelli di stress.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/303106393730381/

Per approfondimenti: Enrica Sampietri es.bemindful@gmail.com

 

25 Febbraio 2019

Mettiamoci in gioco con lo Yoga della Risata!

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/788538068171349/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

4 Marzo 2019

Le relazioni familiari: l’importanza dell’affetto, della stima e del rispetto. Pratiche per migliorare la comunicazione in famiglia

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2197112166998763/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

11 Marzo 2019

Come l’umorismo può salvarci da situazioni difficili. L’approccio della Psicologia Positiva. Esercizi per sviluppare la potenzialità dell’umorismo

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/414467349318977/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com e Sabrina Barra sabrinabarra83@gmail.com

 

18 Marzo 2019

Le regole base per parlare in pubblico. Esercizi pratici per comunicare in pubblico in modo efficace.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2047774301974918/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

 

Casa della Psicologia – Patrocinio Ordine degli Psicologi della Lombardia

9 Aprile 2019

Presentare in pubblico, come gestire le emozioni. Esercizi pratici.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2047774301974918/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

Psicologia Positiva: le 24 potenzialità e come allenarle. Questionario per individuare le proprie potenzialità.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/312708886044321/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com e Sabrina Barra sabrinabarra83@gmail.com

 

14 Maggio 2019

Mettiamoci in gioco con la Scienza della Gioia

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/347921069193868/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

Com’è strutturato il processo di selezione e quali sono le soft skill efficaci in azienda

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2319230478120341/

Per approfondimenti: Sabrina Barra sabrinabarra83@gmail.com

 

21 Maggio 2019

Riscopri il tuo bambino interiore con lo Yoga della Risata. Esercizi pratici

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/398469314075337/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

Mindfulness: l’attitudine non giudicante di concentrarsi nel momento presente. Pratica del respiro consapevole

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/381189935816616/

Per approfondimenti: Enrica Sampietri es.bemindful@gmail.com

 

4 Giugno 2019

Le regole per una comunicazione efficace. Esercizi pratici.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/873600972973433/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

Psicologia Positiva: il percorso per raggiungere il benessere. Esercizi pratici.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2391328094430076/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

18 Giugno 2019

La gestione delle emozioni con lo Yoga della Risata. Esercizi pratici.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/378518132851257/

Per approfondimenti: Vera Depinto veradepinto@gmail.com

 

2 Luglio 2019

Conflitto e negoziazione nelle relazioni familiari e lavorative. Esercizi per risolvere situazioni di tensione.

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/503107780430676/

Per approfondimenti: Giulia Fabrizi giulia.fabrizi@almarqr.com

 

Mindfulness in azienda. Pratiche per abbassare i livelli di stress

https://www.facebook.com/ALMARQUALITYRESEARCH/videos/2339751619571498/

Per approfondimenti: Enrica Sampietri es.bemindful@gmail.com

 

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